ป้องกันมะเร็งปากมดลูก ง่ายนิดเดียว

1. อาหาร คุณหมอแนะนำว่าคนที่ร่างกายแข็งแรง ก็ต้องกินอาหารให้ครบมื้อครบหมู่ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่เพียงพอและถูกต้อง พอร่างกายแข็งแรง ภูมิเราก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
2. ออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที และต้องเป็นแบบ Active Exercise ที่เป็นเน้นการเบิร์น อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และจะส่งผลถึงภูมิเฉพาะที่ปากมดลูกเราด้วย เหมือนคนออกกำลังกายก็จะไม่ค่อยเป็นหวัดง่าย
3. การพักผ่อน การนอนแบบหลับลึกจะดีที่สุด ไม่ใช่นอนหลับตื่นมาปวดหัว หรือนอนไม่เต็มอิ่ม แบบนี้เรียกว่าเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพ
4. ความเครียด สำคัญสุดคือ “ต้องไม่เครียด” คุณหมอบอกเลยว่าความเครียดจะไปกดภูมิคุ้มกันของเรา เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเครียด ร่างกายก็จะป่วยง่าย และจะรวนไปทั้งระบบ (ให้ระวังความเครียดที่เราไม่รู้ตัว อย่างคนที่เป็นโรคกระเพาะ ปวดแสบปวดท้อง แสดงว่าร่างกายมีความเครียดขึ้นแล้วแต่ไม่รู้ คุณหมอบอกว่าถ้ากินไม่ดีก็จะยิ่งมีโอกาสเป็นมากขึ้น หรือคนที่ท้องผูก นั่นก็เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจกำลังสะสมความเครียดเหมือนกัน)
5. บุหรี่ ทั้งการสูบเองหรือสูดกลิ่นควันบุหรี่ของคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องดี เพราะทำให้ร่างกายเราอ่อนแอลง แต่กลับกันทำให้เชื้อ HPV แข็งแรงขึ้นด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่สูบบุหรี่หรือสูดควันบุหรี่เป็นประจำจะมีภูมิคุ้มกันต่ำ โดยเฉพาะภูมิคุ้มกันเฉพาะที่บริเวณมูกที่เคลือบปากมดลูก ทำให้มีโอกาสพัฒนาเป็นโรคร้ายได้เร็วยิ่งขึ้น และจากสถิติการเกิดมะเร็งปากมดลูกของผู้หญิงที่สูบบุหรี่ เสี่ยงมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ 3 เท่า

• การตรวจแปปสเมียร์เพิ่มเติมในปัจจุบันก็ไม่สามารถตรวจหาเชื้อได้แล้ว และมีโอกาสตรวจไม่พบรอยโรคก่อนมะเร็งถึง 15-20% แต่ด้วยเทคโนโลยีสมัยนี้ เราสามารถตรวจให้ลึกลงไปอีกด้วยการวิธี HPV DNA และถ้าเจอเชื้อไวรัส HPV ก็สามารถระบุได้เลยว่าเป็นสายพันธุ์ที่ทำให้เป็นมะเร็งได้หรือไม่

• เชื้อที่จะทำให้เป็นมะเร็งได้ ต้องเป็นเชื้อไวรัส HPV กลุ่มที่ความเสี่ยงสูงเท่านั้น ซึ่งมีอยู่ทั้งหมด 15 สายพันธุ์
• ใน 15 สายพันธุ์นี้ มีทั้งสายพันธ์ที่แรงมาก แรงน้อย เพราะฉะนั้นคนที่ติดเชื้อ HPV นี้เข้าไปแล้ว จะมีโอกาสหายมากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเชื้อด้วย
•  “เชื้อไวรัส” ปกติก็จะไม่มียาฆ่าเชื้อโดยตรงอยู่แล้ว แต่จะขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของเราว่า เมื่อไรที่ภูมิคุ้มกันของเราดีก็จะเคลียร์การเกิดโรคไปได้เอง ยกตัวอย่างคนที่เป็นหวัด ส่วนหนึ่งก็เกิดจากพักผ่อนน้อย ร่างกายย่ำแย่ เครียด ทำให้ภูมิคุ้มกันตก หรือคนที่เป็นเริม พอร่างกายแข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ก็สามารถหายเองได้ แต่โรคพวกนี้ยังมีอาการที่บอกให้รู้ว่าเราเริ่มป่วย หรือเราหายป่วยแล้ว แต่ถ้าคนที่ติดเชื้อ HPV จะไม่มีอาการใดๆ แสดงออกมาเลย และต้องใช้เวลานานเป็นเดือนๆ หรือปีๆ กว่าจะหายเองได้ ซึ่งปกติ 60-70% ของคนที่เป็นจะหายเองได้

• คนที่มีเคยเพศสัมพันธ์มาแล้ว มีโอกาสติดเชื้อ HPV ครั้งหนึ่งในชีวิต 80-90% (แต่อาจจะเป็นเชื้อที่ก่อมะเร็งและไม่ก่อมะเร็งก็ได้)
• ตั้งแต่มีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกของผู้หญิงทุกคน ไม่ว่าหลังจากนั้นจะมีแฟนคนเดียวทั้งชีวิต มีเพศสัมพันธ์กับแฟนตลอดหรือมีเพศสัมพันธ์กันครั้งเดียวแล้วนานอีกหลายปีถึงมี ตามสถิติพบว่าครึ่งหนึ่งจะเคยสัมผัสเชื้อ HPV ภายในช่วง 2 ปีแรกหลังมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก
• ผู้หญิงแต่ละคนอาจจะเคยสัมผัส และเคยหายจากเชื้อ HPV มาแล้วหลายรอบโดยไม่เคยรู้ตัวมาก่อนก็ได้ เพราะการติดเชื้อ HPV จะไม่มีอาการ สัมผัสแล้วจะไม่รู้เลยและสามารถหายเองได้ขึ้นอยู่กับหลายๆ ปัจจัย
• ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ที่ต้องตรวจเช็คมะเร็งปากมดลูก ถ้ามาตรวจพร้อมๆ กันหมด จะมีคนที่มีโอกาสตรวจพบเชื้อชนิดก่อมะเร็ง (เสี่ยงสูง) Positive ถึง 15% (มีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งปากมดลูก)

1. คนที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์เลยตลอดชีวิต ไม่มีแฟนเลยก็ไม่มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปากมดลูก
2. การป้องกันแบบปฐมภูมิ คือการป้องกันก่อนติดเชื้อ เป็นการสร้างกำแพงไว้เลยด้วยการฉีดวัคซีน HPV ที่ในเมืองไทยมีมาแล้ว กว่า 20 ปี ล่าสุดจะเน้นป้องกันอยู่ 2 สายพันธุ์หลักๆ ที่ 70% เป็นต้นเหตุของของการก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูก คือ สายพันธุ์ที่ 16 และ 18 เพราะฉะนั้นถ้าฉีดป้องกันตั้งแต่ยังไม่มีการสัมผัสเชื้อสองตัวนี้ได้ก็จะดีที่สุด และสามารถฉีดได้ตั้งแต่เด็ก คืออายุ 9-10 ขวบ และมีการทำวิจัยมาเป็นสิบกว่าปีแล้วค้นพบว่า สำหรับเด็กๆ ไม่จำเป็นต้องฉีด 3 เข็มเหมือนผู้ใหญ่แล้ว ถ้าเด็กอายุน้อยกว่า 15 ปี สามารถฉีดวัคซีน HPV แค่ 2 เข็มก็มีภูมิคุ้มกันต่อ 2 สายพันธุ์หลัก ป้องกันได้ 100% ทำให้ไม่เกิดมะเร็งปากมดลูกจาก HPV สองสายพันธุ์นี้ แต่ถ้าอายุมากกว่า 15 ปี คุณหมอก็แนะนำให้ฉีด 3 เข็มเหมือนเดิม
3. การป้องกันแบบทุติยภูมิ คือ การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก ซึ่งอาจจะติดเชื้อมาแล้ว พยายามตรวจหาโรคหรือเชื้อให้เจอก่อนลุกลามเป็นมะเร็ง หมายความว่ามีการสัมผัสติดเชื้อแล้วและมีการเปลี่ยนแปลงแต่ยังไม่เป็นมะเร็ง เพราะมีการตรวจเจอซะก่อน
4. การตรวจแปปสเมียร์ เป็นการหาความผิดปกติก่อนที่จะเป็นโรคมะเร็งปากมดลูก เพื่อหาวิธีดูแลรักษาให้หายได้ โดยสมัยนี้มีวิธีตรวจคัดกรองเพื่อหาความผิดปกติของปากมดลูกด้วยกัน 2 วิธี คือ การป้ายเก็บตัวอย่างเซลล์ไปตรวจหาความผิดปกติ (แปปสเมียร์) และอีกวิธีหนึ่งก็คือการตรวจหาเชื้อไวรัส HPV ที่เรียกว่า HPV Test หรือ HPV DNA เป็นการตรวจหาเชื้อไวรัส HPV โดยการตรวจหา DNA ของเชื้อไวรัส ถ้าพบว่าเป็น Positive แสดงว่าพบกลุ่มเชื้อที่ก่อมะเร็ง (เสี่ยงสูง) และ Negative หมายถึงไม่พบเชื้อที่ก่อมะเร็ง ซึ่งล่าสุดตัว HPV Test หรือ HPV DNA นี้ สามารถระบุกลุ่มของเชื้อและสายพันธุ์ได้เลย